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葵花籽油好。1、用途方面：葵花仁油可以用作凉拌、烘焙和煎炒烹炸，还可以用于制作美味的食物和美食料理。而葵花籽油只适合炒菜，用它炒青菜、红烧肉......

这两种油都好。1、葵花籽油富含亚油酸，葵花籽油还含有一定量的维生素E，具有一定的抗氧化作用。所以，如果注重健康和营养，葵花籽油是一个不错的选......